¿Sabías que un aguacate contiene vitamina A, B6, B12, C y
K?
¿Y que te aporta más calcio que un plátano?
Por eso el aguacate tiene la
propiedad de reforzar nuestro sistema inmunitario. Las vitaminas, en
combinación con el selenio, zinc y ácidos omega 3 nos ayudan a prevenir las
infecciones. No está solamente bueno, sino que es una fruta que muy beneficiosa
para tu salud.
Introdúcelo en tu dieta. Si quieres perder peso, te
ayudará a saciarte. Es cierto que contiene más calorías si lo comparas con
otras frutas, pero el tipo de grasa que nos aporta es insaturada, o sea, la que
no nos perjudica la salud, sino todo lo contrario. Además, su contenido en
azúcares es muy bajo, lo que a diferencia de otras frutas más dulces es otra de
sus ventajas.
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