jueves, 25 de febrero de 2016

La contradicción de creer necesitar lo innecesario


Durante años uno de nuestros objetivos ha sido coleccionar el máximo de objetos posibles
que si lo analizamos fríamente,en realidad,
no necesitamos. 

Tenemos un móvil que funciona a la perfección, pero deseamos tener el último modelo. El equipo de esquí está en perfectas condiciones, pero preferimos uno de otro color al que no nos podemos resistir. El bolso que nos compramos hace unos meses está bien, pero el que hemos visto esta mañana en ese aparador del centro no abandona nuestros pensamientos. Y así podríamos seguir indefinidamente.


Aunque, poco a poco nos vamos dando cuenta de que este afán de consumismo no nos lleva a ser más felices. Según Steve Howard, representante de Ikea, lo más probable es que ya hayamos superado el punto máximo de ‘acumulación de bienes’.


Infelicidad y depresión


El síndrome del sobre-consumismo es una enfermedad tan grave como lo puede ser la obesidad. Tener la necesidad de satisfacer los deseos de forma inmediata y por consecuencia sucumbir a la engañosa percepción de que necesitamos algo innecesario, nos hace infelices, sentirnos insatisfechos.


La publicidad en este aspecto tiene mucho que ver. Los anuncios nos presentan situaciones en las que se nos induce a pensar que comprando el producto que nos ofrecen conseguiremos experimentar la sensación que se nos transmite durante el mismo. Probablemente nos sentimos identificados con alguno de los personajes y consciente o inconscientemente deseamos estar en su lugar. Esta sensación es la que, a menudo, nos induce a comprar un producto y la que buscan los publicistas introduciendo un alto grado de emoción en la publicidad.

El ir a menudo de compras implica la acumulación de objetos que, por estar en buenas condiciones, aunque no los usemos, tampoco los tiramos. Vamos llenando armarios, cajones, trasteros e incluso garajes terminando por aparcar el coche fuera porque ya no nos cabe en él. Finalmente, todos estos objetos ‘servibles’, se convierten en trastos que ocupan espacio en nuestro habitáculo y dificultan mantener el orden. Cuanto más tenemos, más hay que limpiar, ordenar, mantener y todo ello nos cuesta energía y tiempo. Esto puede provocar que nos sintamos angustiados.


Satisfacción


Es recomendable plantearnos si realmente necesitamos algo antes de comprarlo y deshacernos de todos los objetos que no utilizamos. Si tienes un objeto considerado de uso frecuente en casa y no lo has utilizado durante un año: tíralo, significa que no lo necesitas. Contrariamente a lo que puedas pensar: te va a conllevar más satisfacción y felicidad el espacio y orden conseguido liberándote de objetos que no utilizas que comprando.

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miércoles, 17 de febrero de 2016

Atrae la buena suerte

Si consigues dominar tus pensamientos,
conseguirás atraer la buena suerte.
Wiseman afirma que tanto la buena como la mala suerte son el resultado de hábitos adquiridos.

El psicólogo y profesor estudió los principios de la buena y mala suerte, publicando los resultados en un libro de auto-ayuda titulado ‘El Factor suerte’(‘The Luck Factor’).

Por ejemplo, la gente con suerte, da por sentado que tendrá buena suerte y probablemente invierten más esfuerzo en todo lo que emprenden, conllevando a tener más éxito y consecuentemente reforzando su idea de que la buena suerte les acompaña. Las personas con suerte suelen ser extrovertidas y observadoras y por ello cuentan con más probabilidad de encontrar la buena suerte que gente con mala suerte. Además, la gente con buena suerte suele ver la parte positiva de cada oportunidad que se le presenta.


Uno de los experimentos realizados para demostrarlo se trata de un ejercicio mental en el que participaron gente que se consideraba con buena suerte y otros con mala suerte. Se les pedía que se describieran cómo creían que sería su experiencia si en un asalto a un banco le hubieran disparado. Las personas con buena suerte, se consideraban afortunadas por seguir con vida, mientras que las personas con mala suerte, lamentaban que les hubieran disparado.


Por tanto, lo importante es cómo afrontamos cada situación en la vida. Nuestra fuerza mental es incalculable y podemos manipular nuestros pensamientos si así lo decidimos. Si damos por sentado que todo va a salir bien, lo más probable es que sea así. Al contrario, también. ¡Tú eliges!




martes, 16 de febrero de 2016

Pon a prueba tu creatividad


¿Qué ves?
¿Un conejo?
¿un pato?

Intenta pasar de ver la imagen del pato
a la del conejo con la mayor rapidez posible.

Esta es una de las ilusiones ópticas más conocidas. O bien ves un pato o bien el conejo. Nunca los dos a la vez. ¿Cuál ves primero?


Lo dibujó el psicólogo americano Joseph Jastrow en 1899. Lo utilizaba para demostrar que no solamente vemos con nuestros ojos sino también con nuestro cerebro.


La mayoría de la gente descubre primero al pato y luego al conejo pudiendo cambiar su percepción entre una y otra imagen. Curioso es que, en época de Pascua, el porcentaje de personas que descubre primero al conejo aumenta. Esto demuestra que nuestro cerebro es muy sensible a la sugestión inconsciente.


Pero el psicólogo Richard Wiseman (2011) fue más allá relacionando la capacidad de visualizar un animal u otro con el nivel de creatividad de la persona. Cuanto más fácil le resulta, más alto es el nivel de creatividad.


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martes, 9 de febrero de 2016

Bebida de cítricos: potente defensor de tu salud




¿Cómo se prepara?

Para una persona:

·       En un vaso exprimir:

1 limón

½ lima

½ pomelo

 
·       Añadir medio vaso de agua mineral templada.

·       un par de hojas de menta
 

 
 
 

 
 
10 ventajas de beber agua con zumo de cítricos

Los cítricos: limón, lima, pomelo, etc. aportan muchos beneficios a tu salud. Bebe su zumo con agua templada y disfruta de sus muchas ventajas:

1. Purifica tu cuerpo

El agua templada con cítricos, estimula el proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo que realiza el hígado, que produce más enzimas con el aporte de estos frutos. Nos ayuda a eliminar toxinas.

2. Facilita la digestión
Las enzimas, no solamente intervienen en el proceso de eliminación de toxinas, sino que también facilitan la digestión. El jugo ácido de estos frutos ayuda a mantener los intestinos limpios. Evita el estreñimiento, acidez de estómago y la sensación de hinchazón.

3. Mejora el sistema inmunitario

La vitamina C, abundante en estos frutos ayuda a aumentar las defensas del cuerpo.  Contribuye a la formación de huesos, arterias, piel y dientes sanos. El poder antioxidante de la vitamina C nos protege de los radicales libres. Los antioxidantes consiguen que el proceso de envejecimiento sea más lento.

4. Mantiene un nivel de presión arterial normal

Los cítricos contienen potasio. Este mineral es importante en el proceso de estimulación del sistema nervioso. Además, el potasio mantiene un nivel de presión arterial normal, lo que ayuda a la prevención de múltiples enfermedades.

5. Aporte de minerales tales como el calcio y el magnesio

El calcio y el magnesio son minerales que se encuentran en los cítricos. El calcio fortalece los huesos y dientes y el magnesio es importante para mantener el corazón en forma al igual que el resto de músculos lo que conlleva a esqueleto sólido y fuerte.

6. El poder alcalino del limón

El limón tiene un efecto alcalino sobre nuestro organismo. Los ácidos se encuentran de forma natural en nuestro cuerpo, pero cuando hay un exceso de ellos, puede producir un desequilibrio que favorezca la aparición de enfermedades. En un medio ácido, los virus, hongos y bacterias son más activos y pueden llegar a ocasionar infecciones y enfermedades.

7. Previene el dolor reumático

El zumo de cítricos disuelve el ácido úrico que ocasiona las infecciones en las articulaciones causantes del dolor.

8. Equilibra el nivel de azúcares

Los cítricos contienen una sustancia llamada pectina, una fibra alimenticia que aporta una sensación de saciedad y procura que los azúcares se absorban más lentamente. De esta forma, el nivel de azúcar se mantiene equilibrado.

9. Consigue una piel perfecta

Esta bebida de cítricos es estupenda para la piel. Si la tomas a diario, evitarás la formación de arrugas y mantendrás tu piel joven. Además ayuda a reducir las cicatrices de la piel (también las producidas por acné) y manchas en la piel.

10.    Refresca tu aliento

Hay que destacar el efecto positivo de los cítricos para tratar el dolor de muelas y gengivitis (infección de encías)  además de combatir el mal aliento (alitosis)

¿Cuándo es el mejor momento para beber la bebida de cítricos?

Lo mejor es tomarla en ayunas, justo cuando te levantas y no desayunar hasta una hora después.

Cura depurativa: Por supuesto, lo ideal es prepararse este zumo cada vez antes de las comidas y beberlo media hora antes con el estómago vacío. Si no te es posible hacerlo siempre, prueba a hacerlo unos días seguido como limpieza de tu organismo.

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sábado, 6 de febrero de 2016

Acuérdate ahora de la celulitis y luce cuerpo en primavera


Trata la celulitis en invierno para lucir tipo en primavera!!

Ahora es el momento de tratar la celulitis y no cuando hayas ido a probarte un par de bikinis volviendo a casa decepcionada y sin bikini.

Nos gusta el sol y el buen tiempo y por poco que suban las temperaturas ya estamos en la playa o piscina disfrutando de él. Venga, no dejes para el último momento la famosa ‘operación bikini’ y empieza ya a prepararte.

Aquí tienes 5 consejos para tratar la ‘piel de naranja’ o celulitis:

Come bien
No es necesario seguir una dieta especial. Hay que adoptar hábitos sanos. Mi truco es ser estricta durante la semana y ‘dejarme ir’ durante el fin de semana. De esta forma me mantengo en el peso justo y espero el fin de semana con ilusión para comer algo extra que probablemente no pueda categorizarse como ‘saludable 100%’.

Si te conviene perder algunos kilos, lo que puedes hacer es reducir las porciones de lo que normalmente comes. Ten en cuenta esta regla de oro:
Las calorías que ingieres – las calorías que gastas= te dan el resultado de lo que ganas o pierdes.
No te engañes. Tú sabes muy bien lo que comes y si haces suficiente ejercicio para tener un estado físico y mental óptimo. Ante todo, hay que ser sincero con uno mismo.
 
Ejercicio
Sí, también lo sabes: te conviene hacer ejercicio. Empieza ya si aún no te has activado. Si te quieres, debes hacer deporte. Premio seguro: un cuerpo más fibrado, formas bonitas y te sentirás tan bien y orgullosa de ti misma. ¡Vale la pena!

Si te hicieran falta argumentos para convencerte: pruébate ya el bikini y sé crítica. Hazte una selfie y tenla a mano para mirarla cada vez que quieras desistir.
 
Cuida tus piernas
La circulación de la sangre y el drenaje linfático tiene mucho que ver con la celulitis. Evita estar mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas. Deja los súper tacones para cuando te vayas de fiesta. Por la noche, procura tenerlas un rato en alto para estimular tanto la circulación como el drenaje… y si puedes date un masaje con algún aceite esencial como el de rosa de mosqueta.
 
Crema anti celulítica
No te olvides de ella en invierno. Precisamente en invierno, masajear las zonas con celulitis que normalmente tienen tendencia a estar más frías, te aporta una agradable sensación.

Pellizca la piel

La celulitis está formada por nódulos de grasa. Para deshacer estos bultitos, lo mejor es pellizcar la piel (sin que llegue a doler) para que así vayan disminuyendo su tamaño y mejore la apariencia de la celulitis. Si reduces los nódulos, la textura de ‘piel de naranja’ se irá suavizando hasta que, si eres persistente, llegue a quedar la piel lisa y estupenda para lucir.
 
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