domingo, 22 de noviembre de 2015

Vegetales verdes para una piel estupenda

Muchos de los problemas de la piel (acné, ojeras, bolsas bajo ojos, tono apagado de la piel…) pueden ser debidos a lo que estás comiendo (o te faltaría incluir a tu dieta). Si añades más fruta y vegetales a tu dieta, proporcionarás a tu organismo las vitaminas y minerales que necesita para tener una piel en óptimo estado.

Nuestro cuerpo absorbe estos nutrientes más rápidamente si se los administramos de forma líquida. Al beber zumos de vegetales con alguna fruta, le estás dando a tu cuerpo una poderosa dosis de nutrientes. Si añades zumos verdes a tu dieta o sustituyes una de las comidas por él, verás una clara mejoría de tu piel.

Aquí tienes ingredientes para dos dosis:
·        un pepino grande
·        2 tazas y media de dados de piña
·        ¼ taza de albahaca
·        ¼ taza de perejil
·        Una taza de hojas de menta
·        4 hojas de col

Preparación:
1.      Lava y corta los vegetales a medida para meterlos en tu blender o exprimidor.
2.      Pásalo por el chino si te gusta una estructura fina.

Beneficios:
·        Pepino: hidrata y contiene silica, un excelente nutriente para la salud del cabello, piel y uñas.

·        Piña: contiene enzimas que favorecen la digestión. La digestión afecta directamente la apariencia de la piel.

·        Albahaca: contiene flavonoides que protegen contra los efectos dañinos de la oxidación

·        Perejil: ayuda al cuerpo a eliminar metales pesados y aporta clorofila que purifica la sangre lo que beneficia a la piel.

·        Menta: antivirus natural, antibacteriano y anti-inflamatorio.
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