¿Cómo se prepara?
Para una persona:
· En un vaso exprimir:
1 limón
½ lima
½ pomelo
· Añadir medio vaso de agua mineral templada.
· un par de hojas de menta
10 ventajas de beber agua con
zumo de cítricos
Los cítricos: limón, lima, pomelo, etc. aportan
muchos beneficios a tu salud. Bebe su zumo con agua templada y disfruta de sus
muchas ventajas:
1. Purifica tu cuerpo
El agua
templada con cítricos, estimula el proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo
que realiza el hígado, que produce más enzimas con el aporte de estos frutos.
Nos ayuda a eliminar toxinas.
2. Facilita la digestión
Las enzimas,
no solamente intervienen en el proceso de eliminación de toxinas, sino que
también facilitan la digestión. El jugo ácido de estos frutos ayuda a mantener
los intestinos limpios. Evita el estreñimiento, acidez de estómago y la
sensación de hinchazón.
3. Mejora el sistema inmunitario
La vitamina
C, abundante en estos frutos ayuda a aumentar las defensas del cuerpo. Contribuye a la formación de huesos, arterias,
piel y dientes sanos. El poder antioxidante de la vitamina C nos protege de los
radicales libres. Los antioxidantes consiguen que el proceso de envejecimiento
sea más lento.
4.
Mantiene un
nivel de presión arterial normal
Los cítricos contienen potasio. Este
mineral es importante en el proceso de estimulación del sistema nervioso.
Además, el potasio mantiene un nivel de presión arterial normal, lo que ayuda a
la prevención de múltiples enfermedades.
5.
Aporte de minerales
tales como el calcio y el magnesio
El calcio y
el magnesio son minerales que se encuentran en los cítricos. El calcio
fortalece los huesos y dientes y el magnesio es importante para mantener el corazón
en forma al igual que el resto de músculos lo que conlleva a esqueleto sólido y
fuerte.
6. El poder alcalino del
limón
El limón tiene
un efecto alcalino sobre nuestro organismo. Los ácidos se encuentran de forma
natural en nuestro cuerpo, pero cuando hay un exceso de ellos, puede producir
un desequilibrio que favorezca la aparición de enfermedades. En un medio ácido,
los virus, hongos y bacterias son más activos y pueden llegar a ocasionar infecciones
y enfermedades.
7. Previene el dolor reumático
El zumo de
cítricos disuelve el ácido úrico que ocasiona las infecciones en las
articulaciones causantes del dolor.
8. Equilibra el nivel de azúcares
Los cítricos
contienen una sustancia llamada pectina, una fibra alimenticia que aporta una
sensación de saciedad y procura que los azúcares se absorban más lentamente. De
esta forma, el nivel de azúcar se mantiene equilibrado.
9. Consigue una piel perfecta
Esta bebida de cítricos es estupenda para la piel. Si
la tomas a diario, evitarás la formación de arrugas y mantendrás tu piel joven. Además ayuda a reducir las cicatrices de la piel (también las producidas por acné) y manchas en la piel.
10. Refresca tu aliento
Hay que
destacar el efecto positivo de los cítricos para tratar el dolor de muelas y
gengivitis (infección de encías) además
de combatir el mal aliento (alitosis)
¿Cuándo es el mejor momento para
beber la bebida de cítricos?
Lo mejor es tomarla en ayunas, justo cuando te
levantas y no desayunar hasta una hora después.
Cura depurativa: Por supuesto, lo ideal es prepararse este zumo cada vez antes de las
comidas y beberlo media hora antes con el estómago vacío. Si no te es posible
hacerlo siempre, prueba a hacerlo unos días seguido como limpieza de tu
organismo.
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