Nos resulta fácil beber mucha agua
durante el verano cuando las altas temperaturas te hacen sudar y sentir calor.
Mantenerse hidratado en invierno es de igual importancia que en verano. Jugar
en la nieve, sentir el frío en tu piel practicando deportes al aire libre,
dejan a tu piel tan deshidratada como en verano. A continuación te damos 5 razones por las cuales vas a querer tomar tu dosis de agua diaria.
Piel bonita
Esos vientos y bajas temperaturas de
invierno realmente resecan la piel y pueden dejarla deshidratada. El tiempo
seco tiende a dejar una piel con grietas y con apariencia arrugada, lo que es
lo último que deseas que ocurra. Aplicar una crema hidratante puede ayudar pero
lo más importante es hidratar tu piel bebiendo suficiente agua. El agua
estimula la circulación de la sangre en la piel y favorece su regeneración
natural.
Inyección de
energía
¿Sabías que una falta de líquidos
puede influenciar tu humor y nivel de energía? Investigaciones han demostrado
que incluso un 1.5 % de pérdida de agua puede provocar en las mujeres, sensación
de cansancio, ser más propensas a sufrir dolores de cabeza o a tener dificultad
para concentrarse.
Pérdida de peso
¿Sabías que tomando agua
puedes disminuir tu apetito de forma natural?
Si estás intentando perder peso o mantenerlo, beber agua puede ayudarte
a tener la sensación de saciedad más rápidamente, lo que te alejará de las
tentaciones. De hecho, a veces, nuestro cuerpo confunde la sensación de sed con
el hambre, por tanto, antes de picar, prueba a beber un vaso de agua. Es
posible que ya no sientas la necesidad de comer.
Activar el metabolismo
Hablando de
pérdida de peso, beber agua puede activar tu metabolismo. Existen estudios que
han demostrado una directa correlación entre la ingesta de agua y el hecho de
que tu metabolismo quema más calorías.
Sistema inmunitario
sano
A nadie le gusta estar enfermo. Hazte
un favor a ti y a tu sistema inmunitario este invierno y bebe suficiente agua
para luchar contra los virus. Las personas que beben mucha agua tienden a caer
enfermas con menos frecuencia. Esto es debido a que sus células necesitan agua
para funcionar correctamente y el sistema inmunitario es más efectivo si los
órganos se encuentran en un estado óptimo.
¿Cómo llegar a la
dosis ideal de agua por día?
La forma más simple de ingerir
suficiente agua al día es tener una botella de agua a mano para poder llevar la
cuenta del agua que se ha tomado. Ten en cuenta que también puedes ‘comer agua’,
ya que hay multiples alimentos cuyo elevado porcentaje de agua te ayuda a
llegar a la dosis ideal. Algunos de ellos son: el pepino, fresas, melon,
apio, lechuga, etc.
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